そばの実 通販で買って食べてます

最近、話題の「そばの実」を、通販で買って食べ始めました。

テレビでダイエットにいいって言っていたから、という

いたってミーハーな動機です。


そばの実だけを茹でて、お米替わりに食べると効果的だそうです。


わたしは、お米１合に、大さじ１のそばの実と同量の水を入れて、

炊飯器で普通に炊いています。

買っているのは、これです。




国産ではないけど、その分お安いので。

効果は未知数です。

ただ、食物繊維が豊富ってのはよくわかります。

( ˘ω˘ )